Berdasarkan berbagai penyelidikan, beristirahat atau tidur siang selama kurang lebih setengah jam dalam sehari, memberikan dampak yang jauh lebih baik dan jauh lebih cepat daripada yang dapat diberikan kafein untuk meningkatkan kewaspadaan dan menurunkan kelelahan serta stres.
Suatu penelitian atas para pekerja di negara-negara industri dan pasca industrimengungkpkan bahwa bermeditasi, beristirahat, atau tidur siang meningkatkan produktivitas, kreativitas, dan kemampuan memecahkan masalah 92,5% pekerja! Penelitian ini mengungkapkan bahwa kita tidak terlalu memerlukan rehat untuk minum kopi - yang kita butuhkan adalah rehat untuk meditasi!
(The Power of Spiritual Intelligence - Tony Buzan)
